吃榴莲对身体有多种好处，如补充营养、促进消化、降低血压、增强体质等，可以根据个人需要与喜好，适量吃一些。但不要一次性吃太多，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
1、补充营养：榴莲是一种营养密度高且均衡的热带水果，含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质，适量食用榴莲可补充身体所需的各种营养素，有助于维持身体健康。
2、促进消化：榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，预防便秘，还能够刺激唾液和胃液的分泌，提高食欲，促进消化。
3、降低血压：榴莲中的钾元素含量较高，钾是维持心脏功能、调节血压的重要矿物质。适量摄入钾元素有助于降低高血压患者的血压，减少心血管疾病的风险。
4、增强体质：榴莲含有丰富的维生素C等抗氧化物质，能够增强体质，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
5、抗衰老：榴莲中的抗氧化物质能清除体内的自由基，减缓细胞老化，具有一定的抗衰老作用，榴莲中的维生素A等营养成分也有助于保持皮肤的光泽和弹性。
虽然榴莲营养丰富，但并非所有人都适合食用，榴莲的含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量；榴莲性热，过量食用可能导致上火或加重体热症状，榴莲的热量也较高，过多食用可能导致肥胖等问题。