如何做好假期规划
在假期中，为了能够以饱满的状态迎接新学期的到来，我们即使在家里，也不能使自己的生活节奏完全松懈。在睡眠方面，切忌昼夜颠倒式睡眠 ；在饮食方面，要按时三餐，合理膳食 ；在运动方面，每天应坚持一定量的体育锻炼 ；在学习方面，更要有合理的学习计划。因此，合理安排时间是每一名研究生在假期的必备功课。那么，如何才能提高效率、合理分配时间呢？ 以下就是小编整理的建议~
遵循日程表安排学习
一份围绕着所学课程及不同科目间所应投入不同精力的日程表有助于减少时间的浪费。学会合理安排时间，让我们可以比想象中完成得更加高效。安排日程时 切忌不要贪多，循序渐进远比轰轰烈烈地半途而废更理想。
确定处理事情的先后顺序
工作日应集中精力学习，工作日晚上及周末则是休息放松时段 。我们可以根据自身精力特点确定事情处理得先后顺序。如有的同学上午精力旺盛，适合学习新的内容或较难得知识点；有的人晚上思维活跃，更加适合做高难度的理科题目或写论文等。
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重视休息与锻炼
休息和体育锻炼对保持身心健康极为重要，即便学习任务繁重，也不应忽视。注意选择轻松的运动方式，不必花过多时间作准备。 配合规律的作息日程，体育锻炼将使我们很大程度上恢复精力，令自己在生理上更好地适应繁重的作息安排。
避免一时冲动的约会
有时打乱时间安排的活动往往是因为同意他人的突然邀请。为避免平时学习分心，可以将约会、社交聚会安排在周末，如可一起逛街、一起到健身房锻炼。应坚持自己的每周日程表， 学会对冲动的约会坚决地说不。
确立好任务起止时间
按照考试状态进行学习，明确开始与截止时间，可以提升学习工作效率并对指定任务进行更充实的准备。 严禁拖延，不要等到最后1 分钟才开始进行学习任务。对每个人来说，一天都是 24 个小时，只有遵守计划并懂得学习方法才能在有限的时间里高效学习并提升自己。
图片来源|千图网
编辑|风一样自由
校对|小汤
审核|莫小北
北京中医药大学岐黄研途
参考文献
寒江.大学生如何合理规划假期时间[J].青春期健康,2020(04):54-55.
根据版面和主题进行了内容摘选和排版。返回搜狐，查看更多